Que faire donc du surpoids qui s’est installé insidieusement pendant les mois d’hiver? Une saison propice aux «craquages» intempestifs et aux repas festifs pas toujours très équilibrés.
Il n’est pas nécessaire d’être médecin pour savoir qu’il suffit de manger moins, bouger plus, éviter les grignotages et faire des repas réguliers et équilibrés pour parvenir à être au top de la forme. Plus facile à dire qu’à faire surtout que le bon sens et la volonté sont souvent annihilés quand on a faim et que l’on est face à la tentation culinaire. C’est la «raison du ventre» qui prévaut et non celle du cerveau. Solution: il faut an-ti-ci-per!
Pour cela, certaines font appel à un nutritionniste, qui va leur tenir un discours qu’elles connaissent déjà, et qui leur prescrira un programme sur mesure qu’elles vont suivre à la lettre… après avoir payé une consultation. Or, c’est le fait de payer et d’avoir des instructions écrites qui va peser dans leur décision de suivre avec sérieux les conseils du praticien.
Il y a aussi celles qui se font livrer des repas préparés par une diététicienne; par exemple une mini portion de labné et biscottes grillées le matin, un poisson grillé légumes vapeurs à midi…
En réalité, ce n’est pas tant de conseils de diététique dont on a besoin; ce dont on a réellement besoin c’est qu’un coach nous impose un programme bien précis à suivre! Nous voulons être encadrées pour pouvoir tenir bon!
Rola Cusson
